Oefening 1: uit jouw comfort zone

Als je iets nieuws probeert (zoals in deze cursus), doorbreek je bestaande patronen of gedrag. En wat gebeurt er dan? Weerstand. 

Om het te laten lukken, is het belangrijk om je bewust te worden van deze weerstand. Hoe gedraag jij je? Waar kun je die weerstand voelen in je lijf? Welke emoties of gevoelens ervaar je? 

Doe eerst deze oefening. Dit gaat je helpen om bewuster te worden. 

Als ik iets nieuws moet doen, iets wat oncomfortabel is, dan......

• maak ik er een grapje over
  
  

• maak ik de persoon of situatie belachelijk
  
  

• trek ik me helemaal terug
  
  

• probeer ik de ander te intimideren en blokkeer ik het gesprek

• val ik helemaal stil

• Ga ik uitstelgedrag vertonen
  
  

• word ik betweterig. Ik vind allerlei redenen waarom dit niet kan kloppen.
   

• Word ik boos of geirriteerd
  
  

• zoek ik anderen die mij gelijk geven
  
  

• word ik erg luidruchtig
  
  

• blokkeer ik volledig
   

• vul hier je eigen woorden in